がんばることに疲れてしまったとき読む本を読んでのメモ

• 頑張り癖をなんとかしたい人：頑張りを敵視したい気持ちと、頑張りが大好きな気持ちの両極端で揺れている
• 何かができるようになるためには多くの時間と労力が必要：それをそこまでしたいのか？自分の人生にとって本当に必要なのか？
• そもそも人間ってそういうもの：一貫性がなく、矛盾しているもの
  • 例えば、頑張りたいけど頑張れない、そういう自分が情けない不安
• どんな気持ちも自分の気持ち（自分を守り生かそうとする欲求の一つ）だからそんな気持ちを完全にコントロールすることはできない
• 同じ出来事に、2倍のダメージをおい回復しにくくなる
• 自分時間：食事、排泄と同レベルに考える
• 子供の時の躾として重要だったものが大人社会としては必ずしも重要ではない　我慢を例に出すと、我慢が必要な時もあれば、必ずしも必要でない時もあるし、我慢を絶対しちゃいけない時もある

English↓

• People who want to do something about their hard work habit: swinging between the two extremes of wanting to see hard work as the enemy and loving it.
• It takes a lot of time and effort to be able to do something: do you really want to put that much effort into it? Is it really necessary for my life?
• That's what people are like in the first place: inconsistent and contradictory.
• For example, I want to do my best, but I can't. That kind of self-pitying anxiety
• For example, you want to do your best, but you can't. You can't completely control such feelings because they are your feelings (one of the desires to protect yourself and keep yourself alive).
• The same event can cause twice as much damage and make it harder to recover.
• Time for oneself: Think of it on the same level as eating and defecating.
• What was important as a discipline in childhood is not necessarily important in adult society.