なまけもののあなたがうまくいく57の法則を読んで

なまけもののあなたがうまくいく57の法則

響いた部分

• 二毛作の概念（お得な気分になる！行動を組み合わせる　例 TV見ながらストレッチ、移動中に資格勉強　など）
• 変えられないものについては比較も競争もしない
• だらだらしてしまうならやるべきことを作ろう、３週間後の予定まで入れてみよう。

メモ

• 物事のスタートには内部からの動機付けが必要
• 工夫、努力を間違えないこと
• 「夢」というと、壮大なものに聴こえる、「こうなったら楽しい」に変えると行動しやすい
• 自分はなまけものだから、面倒くさがりだから、で終わらせない。なまけものだから〇〇できる、〇〇しよう
• 変えられないものについては比較も競争もしない
• 常習性がある浪費（時間、お金を浪費するもの）には近づかない（これは良し悪しがあると思う、自分で管理して楽しむのも全然ありと思う）
• 戦略的に休む
• だらだらしてしまうならやるべきことを作ろう、３週間後の予定まで入れてみる。人一緒にやるものがGOOD
• 曜日で作業を固定（買い物、洗濯など）
• TVは目のチューイングガム（YouTubeもな気がする）
• 旅行はいいぞ　日常を振り返れるからとのこと
• より効果的なご褒美を作る（例　「英語を頑張ったらケーキを買う、服を買う」ではなく、「英語を頑張ったら海外旅行に行ける」、など自分が頑張ったことの先にあるものをご褒美にしてみる）
• 時間配分表　（なんとなく「３連休だー何しよう〜」ではなく天引きして考えた方がいいかも、72h(３日分総時間：24h*3日)-24h(睡眠：8h*3)=48h　この48時間の中でやりくり）
• 怠けた結果どうなる？を想像する（だらだらし続けた10年後は…？）
• 二毛作の概念（お得な気分になる！行動を組み合わせる　例 TV見ながらストレッチ、移動中に資格勉強　など

なまけもののあなたがうまくいく57の法則 （だいわ文庫） [ 本田直之 ]

最後まで読んでいただきありがとうございます^^

今日もゆるくがんばりましょう